Heute fange ich wirklich an!

Der Geist ist willig, aber der Körper ist schwach. Haben Sie sich selbst schon in Gedanken überzeugt laufen zu gehen, aber hatten zu wenig Willen, um tatsächlich zu laufen? Fehlt Ihnen die Motivation und Entschlossenheit? Seien Sie unbesorgt, Sie sind nicht allein.
Regelmässiges Laufen ist das beste Anti-Aging und kann das Altern hinauszögern.

Regelmässiges Laufen ist das beste Anti-Aging und kann das Altern hinauszögern.

Die nächsten vier Ratschläge werden Ihnen helfen, leichter Ihre Beine zu bewegen!

  1. Kaufen Sie sich eine neue Ausrüstung für das Laufen. Neue Laufschuhe, Hose und T-Shirt geben Ihnen die Lust zu laufen. Sie werden sich auch besser und wohler fühlen. Sie sind bereit für ein neues Cross-Country-Abenteuer.
  2. Laufen Sie nicht allein. Gesellschaft von Freunden macht Jogging angenehm und entspannend. In einer Gruppe motivieren sich die Läufer gegenseitig, sie fordern mehr Aktivität und Sie machen auch schneller Fortschritte, als wenn Sie allein laufen. Wenn Sie doch darauf bestehen allein Fortschritte zu machen, kann Sie Ihre Lieblingsmusik motivieren.
  3. Setzen Sie sich eigene Ziele. Ziele haben einen erheblichen Einfluss auf die individuelle Motivation. Die Ziele sollten am Anfang nicht schwer erreichbar sein. Zum Beispiel, nach einem Monat Training soll ich fünf Kilometer ohne Pause laufen können. Vielleicht dann später, wenn das erste Ziel erreicht ist, kann dann das zweite folgen. Am Ende des zweiten Monats laufe ich sieben Kilometer ohne Pause, usw. Sie laufen für Ihr eigenes Wohl, aber trotzdem ist es gut mit Resultaten nach vorne zu kommen. Schreiben Sie sich Resultate von Anfang an auf, wie viel Zeit Sie für eine bestimmte Distanz brauchen.
  4. Entwickeln Sie Ihre eigene Strategie und Ihren eigenen Plan. Wenn wir ein Ziel haben, brauchen wir auch eine Strategie und einen Plan, um das Ziel zu erreichen. Unzählige Studien zeigten schon, dass der Einsatz von Zielvereinbarten Strategien die Leistung derjenigen deutlich erhöht, die sich an gesetzte Strategie halten. Mit dem Ziel vor unseren Augen bemühen wir uns mehr, dieses Ziel zu erreichen; wir bekommen besseres Selbstgefühl und haben mehr Selbst-Disziplin.

Befolgen Sie die oben genannten Empfehlungen und Sie werden schnell einen attraktiven und sexy Körper haben!

Mag. Pharm. Bojan Potrc – Mann, Apotheker, Gesundheitsexperte, Maratonläufer, Bergsteiger Rallyfahrer und Weltverbesserer.

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