Gedächtnisprobleme? Computer und Bewegung ist die Lösung!

Wissenschaftler auf der Mayo Clinic in Arizona haben herausgefunden, dass Kombination von Computer und regelmäßiger Bewegung am besten den Alzheimer und Gedächtnisprobleme vorbeugt. Das hat die neueste Studie gezeigt, die im Mai veröffentlicht wurde.

Diese Studie zeigt eine synergistische Interaktion zwischen Computer-Aktivitäten und regelmäßiger Bewegung. Somit wird die Funktion des Gehirns auch in unseren späteren Jahren erhalten.

Wissenschaftler haben 926 Teilnehmer im Alter von 70 bis 93 Jahre erforscht. Die Teilnehmer haben vor Beginn der Studie Fragebögen über ihre körperliche und Computer-Aktivität ausgefüllt. Innerhalb eines Jahres haben die Teilnehmer dann mehrmals noch einige Fragebögen ausgefüllt. Die Forscher haben regelmäßige Bewegung als schnelles Gehen, Wandern, Krafttraining, Golf, Schwimmen, Tennis, Yoga und Training mit Geräten definiert. Mentales Training wurde als Lesen, Basteln, Arbeit mit dem Computer, Spielen, Musizieren oder andere soziale und künstlerische Aktivitäten definiert. Wegen seiner Popularität wurde Arbeit mit dem Computer als das wichtigste eingestuft, sagte Studienautor Yonas E. Geda, ein Arzt und Wissenschaftler auf der Mayo Clinic.

Die Studie untersuchte Bewegung, Arbeit mit dem Computer und ihren Einfluss auf die kognitiven Funktionen. Leichte kognitive Beeinträchtigung ist die Zwischenstufe zwischen normalem Gedächtnisverlust und dem Beginn von Alzheimer-Krankheit. Unter den Teilnehmern, die sich nicht regelmäßig bewegten und nicht mit dem Computer arbeiteten, zeigten sich bei 37,6 % leichte kognitive Beeinträchtigungen. Unter den Teilnehmern, die sowohl körperlich aktiv waren als auch mit dem Computer arbeiteten, war dieser Prozent deutlich niedriger, 18,3 %! Sehr gut erhaltene kognitive Funktion hatten in der nicht aktiven Gruppe 20,1 % und in der aktiven Gruppe sogar 36 %!

Sie sehen also, mit der richtigen Kombination von regelmäßiger Bewegung und Arbeit mit dem Computer können Sie sich auch in Ihren achtziger und neunziger Jahren sehr gut fühlen! Motivieren Sie sich nicht für ein gutes sondern für ein besseres Leben und halten Sie Ihren Körper und Gehirn auf Trapp!