Die 10 gesündesten Snacks

Wir von motivationmagazin.com haben für Sie die 10 gesündesten Snacks ausgesucht, um den Zwischenhunger effektiv zu besiegen und dabei noch etwas Gutes für Ihren Körper zu tun. Sie können sie immer dabei haben; in der Tasche, auf langen Reisen, Wandern, Radfahren, am Meer und vieles mehr. Hier sind sie:

  • Nüsse, Samen, Kerne sind eine wichtige Quelle bestimmter ungesättigter Fettsäuren, die dem Körper helfen, überflüssiges und schädliches Cholesterin abzubauen.
  • Trockenfrüchte sind fast ein Muss bei langen Meetings, Vorträgen, Vorlesungen. Sie sind Quelle vieler Ballaststoffe und auch Vitamine bleiben nach dem Trocknen erhalten.
  • Apfelreis mit Honig ist eine ideale Zusammensetzung von Früchten, die viele Vitamine enthalten, Reis, der Kohlenhydrate enthält und Honig, der eine gesunde Alternative für Süßstoff darstellt. Wenn Sie wünschen, können Sie auch Birnen, Pfirsiche oder Aprikosen verwenden. Das Wichtigste ist, dass Sie Früchte nehmen, die in jener Zeit reifen.
  • Quark mit Apfelstücken, Zimt und Honig ist vielleicht eine bessere Alternative für Reis-nicht-Liebhaber. Diese Kombination enthält Alles, was der Körper braucht und ihm gut tut. Zimt soll nach einigen Studien den Blutzucker niedrig halten und für gute Stimmung im Bett sorgen! Bestimmt ein Fall, diesen Snack auszuprobieren!
  • Vollkornbrot mit Butter, Rettichscheibchen, Zwiebeln und Fleischstückchen. Dieser Snack ist am besten für lange sportliche Aktivitäten geeignet. Er sorgt für genug Energie und auch einige Vitamine sind da drin. Zwiebeln sind für ihr leichtes natürliches antibiotisches Wirken bekannt.
  • Bunter Obstsalat mit Joghurtdressing. Im heißen Sommer erfüllt ein kühler Obstsalat alle unsere Sinne. Sie wissen doch auch, dass der Salat eine Vitaminbombe ist!
  • Melonenscheibe mit magerem Schinken, einer Traube und Knäckebrot. Machen Sie sich mini-Sandwiches mit Melone. Sie erfrischt uns und schmeckt unheimlich gut in der Kombination mit Fleisch, Brot, Trauben und auch Käse.
  • Fruchttopfen mit Vollkorntoast ist sehr geeignet für Vegetarier und für die Tage ohne Fleisch. Sie können hier und da auch Tage ohne Fleisch haben, damit sich der Körper vom schweren Fleisch erholen kann.
  • Tomaten mit Mozzarella, Rucola, übergossen mit Olivenöl ist ein Snack, der immer schmeckt, besonders im Mittelmeer-Bereich. Viele Vitamine, ungesättigte Fettsäuren (besonders Omega 3) und der frische Genuss von Mozzarella geben unserem Organismus den Kick, den er braucht, um sich gut ernährt zu fühlen!
  • Bohnensalat mit gekochten Kartoffeln, gebratenem Rindfleisch, belegt mit Gurken- und Tomatenscheiben. Fürs Ende haben wir noch einen größeren „Snack“ präsentiert. Der wird Ihnen bestimmt schmecken. Ihr Darm wird von dieser Kombination gut bearbeitet und in die Topform gebracht!

Bon appétit!

Mag. Pharm. Bojan Potrc – Mann, Apotheker, Gesundheitsexperte, Maratonläufer, Bergsteiger Rallyfahrer und Weltverbesserer.

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