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7 Tipps für mehr Tempo beim Laufen
Mit diesen Fitnesstipps laufen sie schneller und effizienter, schonen Ihre Gelenke und verlieren dabei auch genug Kalorien. Kopf: Halten Sie Ihren Kopf beim Laufen neutral und blicken Sie mit der Augen 10 bis 30
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5 häufigste Fallen bei Fettverlust
Mangel an Disziplin und Motivation ist wahrscheinlich die Hauptursache bei Versuchen von Fettverlust. Wenn Sie aber doch genug motiviert und diszipliniert sind und dennoch nicht Fett (besonders im Bauchbereich) verlieren, liegt es an den
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Mit Bewegung gegen Stress und Dauerdruck
Stress ist zu festen Bestandteil unseres Lebens geworden und fast 80 Prozent der Menschen in Deutschland und Österreich empfinden ihr Leben als stressig. Dabei ist Dauerdruck der Verursacher von vielen Krankheiten. Aufgrund der Wirtschaftskrise
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Effektives Fitnesstraining für zu Hause
Fitnesstraining sorgt gleichzeitig für mehr Vitalität und Wohlbefinden, stärkt das Immunsystem und formt vor allem einen straffen Körper. Dabei ist es zunächst nebensächlich, ob Masse aufgebaut oder der Körper definiert werden soll. Doch nicht
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Trainieren ohne Geräte
Immer mehr Leute entscheiden sich für regelmäßiges Training in Fitness-Centren. Diese Centren sind von Jahr zu Jahr überfüllter. Einige können sich sogar solche Übungen nicht leisten, das kann an Zeit- oder Geldmangel liegen. Bei
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1 Minute-Fitness-Übungen für Ihren Alltag
Fitness Experten sind überzeugt, dass je mehr wir körperliche Übung als eine Unterhaltung, also mit einem Lächeln auf unserem Gesicht, wahrnehmen, desto mehr ist die Übung erfolgreich. Zum Beispiel ein langer Spaziergang ist genauso
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Heute fange ich wirklich an!
Der Geist ist willig, aber der Körper ist schwach. Haben Sie sich selbst schon in Gedanken überzeugt laufen zu gehen, aber hatten zu wenig Willen, um tatsächlich zu laufen? Fehlt Ihnen die Motivation und
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5 Tipps für das Laufen im Herbst
Es wird früher dunkel und später hell, der Wind pfeift um die Ohren, der Boden ist feucht, die Luft kalt: Im schlimmsten Fall ist das die Realität von den durchschnittlichen Herbsttag. Läufer müssen sich
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Bewegung als Medizin
Wenn wir keine dreimal in der Woche eine halbe Stunde für Bewegungsübungen haben, ist mit unserem Lebensstil etwas falsch. Mit regelmäßiger Bewegung, wie zum Beispiel Laufen oder Wandern, hält man das Gewicht, den Blutdruck,
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Die besten Tipps zu abnehmen, die Sie nie versuchten
Wir alle haben auf unserer Prioritätenliste regelmässige Besuche eines Fitness-Studios, wo man mit Ausschwitzen den Körper fit hält, wie das alle grossen Stars machen. Jeder von uns will wie Chris Hemsworth, Tom Cruise, Jennifer
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