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    Mit Bewegung gegen Stress und Dauerdruck

    Stress ist zu festen Bestandteil unseres Lebens geworden und fast 80 Prozent der Menschen in Deutschland und Österreich empfinden ihr Leben als stressig. Dabei ist Dauerdruck der Verursacher von vielen Krankheiten. Aufgrund der Wirtschaftskrise sind derzeit viele Menschen verunsichert und stehen unter großer Belastung. Unsichere Arbeitsverhältnisse in der Krise, hoher Termindruck, unflexible und lange Arbeitszeiten, […] More

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    Die einfachsten Bewegungstipps

    Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Lebensweise. Bewegung ist im Grunde jede körperliche Aktivität, mit der Sie Ihre Herzfrequenz über die Ruhefrequenz steigern. Dazu müssen Sie nicht unbedingt ins Fitness-Studio gehen – eine Stunde Gartenarbeit zählt zum Beispiel auch schon dazu. Nehmen Sie öfter einmal die Treppe, statt Aufzug zu fahren. So verbrennen Sie […] More

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    Bewegung als Medizin

    Wenn wir keine dreimal in der Woche eine halbe Stunde für Bewegungsübungen haben, ist mit unserem Lebensstil etwas falsch. Mit regelmäßiger Bewegung, wie zum Beispiel Laufen oder Wandern, hält man das Gewicht, den Blutdruck, den Blutzucker und die schlechten Fetten im Rahmen, die von Gesundheitsexperten erstellt wurden. Körperliche Übung: Notwendigkeit und Freude In der Vergangenheit […] More

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