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    Schwangerschaft – wie sich Mutter und Kind am besten ernähren?

    Der Kalorienbedarf bei Schwangeren ist in den ersten vier Monaten kaum erhöht, aber viele Frauen haben einen erhöhten Appetit. Das heißt aber nicht, dass sie für zwei essen müssen. Viel mehr kommt es dagegen auf eine gute Versorgung mit allen wichtigen Vitaminen an. Die Experten sind der Meinung, dass erst Vitamine unseren Organismus leistungsfähig machen, […] More

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    Was macht eigentlich eine gesunde Ernährung aus?

    Der Spruch „Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen“ kennt wohl jeder, aber worauf muss man achten, um sich gesund, vollwertig und ausgewogen zu ernähren? Im heutigen reichhaltigen Lebensmittelangebot ist es nicht immer leicht, sich zurechtzufinden und auch die Ernährungsempfehlungen in den Medien sind nicht immer hilfreich, sondern verwirren mehr. Doch so schwer ist […] More

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    Wie kann ich mich vor einer Erkältung oder Grippe schützen?

    Um auch in den kalten Monaten fit zu bleiben, kommt es neben regelmäßiger Bewegung vor allem auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Ruhe an. Ausdauersportler bereiten sich allmählich auf die ersten Wettkämpfe des Jahres vor – eine Erkältung oder Grippe würden sie dabei total aus der Bahn werfen. Wie kann man sich am besten vor […] More

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    Geniessen Sie Ihr Essen!

    Ballaststoffarme Ernährung, Stress und schlechte Verdauung sind schon regelmäßige Begleiter von fast jedem von uns. Übermäßiger Verbrauch von Antibiotika, zuckerhaltiger Lebensmittel richtet unserer Verdauung noch mehr Schaden an. Das Ergebnis sind Blähungen, Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen, Wachstum von schädlichen Mikroben und unnötige Pfunde. Machen Sie Ihr Verdauungssystem nicht satt! Verzichten Sie auf bestimmte Lebensmittel, die raffiniert, verarbeitet […] More

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    Immunsystem: So stärken Sie Ihre Abwehrkräfte im Herbst

    Unser Immunsystem entwickelt sich von Geburt an. Am Anfang unseres Lebens haben wir sogenannte unspezifische oder angeborene Abwehr. Später entwickelt sich adaptive oder spezifische Abwehr, die sich unsere Angreifer merkt um diese später schneller zu beseitigen. Dieser Teil des Immunsystems entwickelt sich und lernt durch das ganze Leben. Bakterien und Viren gelingt es besonders in […] More

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    Die 5 wichtigsten Lebensmitteln für Kinder

    Zur Beginn der Schule schenken wir mehr Aufmerksamkeit einer gesunden Ernährung für unsere Kinder, damit sie sich gut entwickeln können und sie die Leistung bringen, die ihren Fähigkeiten entspricht. Kinder und Jugendliche nehmen zu wenig von Ballaststoffen zu sich, deswegen haben sie Probleme mit der Verdauung, werden übergewichtig, müde und faul. Britische Ärzte, Diätetiker und […] More

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    Tomate, das rote Wunder

    Tomate ist einer der gesundesten Teile unserer Nahrung, es gibt aber Fakten über die rote Delikatesse, die Sie wahrscheinlich nicht wußten. Es gibt verschiedene Sorten von Tomaten: runde Tomaten: diese enthalten viel Fruchtfleisch mit viel Fruchtsäuren, deshalb haben diese Sorten einen angenehmen Geschmack, Fleischtomaten haben den größten Anteil an Fleisch, sind hart genug zum Schneiden […] More

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