Fitness

Tabata – Schlank und fit in 4 Minuten täglich

Fast alle Trainingsprogramme versprechen, dass Sie in kürzester Zeit schlank und fit werden, aber nur wenige halten auch dieses Versprechen. Tabata ist zwar eine einfache Trainingsmethode, die aber trotz der kurzen Intervalle für großartige Ergebnisse sorgen kann. Tabata Intervalle sind eine Form des High-Intensity Interval Training (kurz HIIT) und bieten eine gute Alternative zum klassischen … Weiterlesen …

Das Gesetz der Resonanz: Energie, Emotion, Erfolg

Resonanz

Unsere moderne Welt ist von Medien bestimmt. Ob digitale Plattformen, Nachrichten im TV oder der Austausch über soziale Netzwerke,… wir alle lassen uns mehr oder weniger davon anstecken. Leider allzu oft – frei nach der Maxime „bad news are good news“ – von den schlechten, traurigen oder beängstigenden Geschichten. Sie dominieren unsere (Medien-)Welt. Kein Wunder, … Weiterlesen …

Von und mit Walt Disney lernen: (Selbst-)Motivation macht erfolgREICH

Motivation

Das Lustige Taschenbuch von Walt Disney feiert dieser Tage 50. Geburtstag. Mit fast 500 Bänden eine echte Erfolgsgeschichte. Jeder kennt es und viele lieben es. Ob jung oder alt, ob Kind oder Erwachsener, ob zum Lesen oder Vorlesen. Die Geschichten rund um Dagobert, Donald, Tick, Trick und Track und die Panzerknacker, haben sich erfolgreich in … Weiterlesen …

Immun gegen Erkältung – geht das eigentlich?

Immunsystem

Sie kennen das sicher: Kaum wird es Herbst und die Temperaturen fallen, ist sie da, die Erkältung. Um es gar nicht erst so weit kommen zu lassen, ist ein gestärktes Immunsystem unabdingbar. Es ist unser Schutzschild gegen fi ese Viren. Aber wie kann man das Immunsystem stärken? Dazu gibt es viele Tipps und Mythen, von denen … Weiterlesen …

Axelle Despiegelaere – das neue Gesicht von Ice-Watch

Ice-Watch

Axelle Despiegelaere ist die neue Markenbotschafterin von Ice-Watch. Die hübsche Studentin wurde während der letzten Fußballweltmeisterschaft in Brasilien im Publikum entdeckt. Dieses Ereignis markierte den Beginn einer internationalen Modelkarriere. Axelle ist für ihre Spontanität, ihre freche Art und ihre Energie bekannt – Eigenschaften, die sehr gut zu Ice-Watch als Impulsgeber in der Uhrenbranche passen. Ice-Watch … Weiterlesen …

Durch mentales Ausmisten zu mehr Gelassenheit und Erfolg

Das alltägliche Chaos: Überquellender Email-Account, unzählige Nachrichten per Social Media, sich überschneidende Termine. Um den Überblick zu gewinnen, hilft nur ein rigoroses Ausmisten. Das gilt auch für den eigenen Kopf. Loslassen heißt das Zauberwort für ein stressfreies Leben – egal ob es sich um die Privatsphäre oder um das berufliche Umfeld handelt. Denn Fakt ist: … Weiterlesen …

Sport im Alter bringt viel Gutes mit

Sport im Alter

Sport fördert die Selbstständigkeit, so dass wir auch im Alter noch fit durchs Leben schreiten können. Training hilft Senioren im Alter, ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf einem hohen Level zu halten. Dafür wurden schon zahlreiche Sportarten entwickelt und der Trend wächst stetig an. Wie Studien beweisen, beginnt der Abbau der motorischen Fähigkeiten schon ab dem 30. Lebensjahr. … Weiterlesen …

Traumhaus von Mesut Özil in Herzen Londons

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Nachdem Mesut Özil die drittteuerste Neuverpflichtung in der Geschichte des englischen Premier League geworden ist, kaufte er sich ein ganz besonderes Traumhaus in der Herzen Londons. Schließlich sind vor ihm nur Fernando Torres, der für 50 Millionen Euro aus Liverpool nach Chelsea wechselte und der Argentinier Carlos Teves, dessen Wert damals von  Manchester City auf … Weiterlesen …

7 Tipps für mehr Tempo beim Laufen

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Mit diesen Fitnesstipps laufen sie schneller und effizienter, schonen Ihre Gelenke und verlieren dabei auch genug Kalorien. Kopf: Halten Sie Ihren Kopf beim Laufen neutral und blicken Sie mit der Augen 10 bis 30 Meter vor sich auf den Boden. Dabei sollen Sie nicht mit dem Kopf wackeln, da damit Sie an Schnelligkeit verlieren und … Weiterlesen …

Effektives Fitnesstraining für zu Hause

Fitnesstraining sorgt gleichzeitig für mehr Vitalität und Wohlbefinden, stärkt das Immunsystem und formt vor allem einen straffen Körper. Dabei ist es zunächst nebensächlich, ob Masse aufgebaut oder der Körper definiert werden soll. Doch nicht jeder kann oder will Zeit und Geld für die Anmeldung im Fitnesscenter aufbringen. Und nicht zuletzt macht vielen auch die Motivation … Weiterlesen …

Lasse Kjus Skibekleidung sorgt für Begeisterung

Unter den Skifahrern gibt es wohl nur wenige, die diese eine Marke nicht kennen: Lasse Kjus. Lasse Kjus ist Skibekleidung für leidenschaftliche Skifahrer, für Profis, für Anspruchsvolle, für Menschen mit exklusivem Geschmack. Lasse Kjus ist die Nobelmarke, die zu den am schnellsten, wachsenden Wintersport-Marken zählt. Ob Kitzbühel, Davos oder Whistler – eine Lasse Kjus werden … Weiterlesen …

Trainieren ohne Geräte

Immer mehr Leute entscheiden sich für regelmäßiges Training in Fitness-Centren. Diese Centren sind von Jahr zu Jahr überfüllter. Einige können sich sogar solche Übungen nicht leisten, das kann an Zeit- oder Geldmangel liegen. Bei ausreichender Fläche und ein bisschen Geld kann man schon ein kleines Zimmer in ein privates Fitness-Zimmer umgestalten. In diesem Artikel werden … Weiterlesen …

1 Minute-Fitness-Übungen für Ihren Alltag

Fitness Experten sind überzeugt, dass je mehr wir körperliche Übung als eine Unterhaltung, also mit einem Lächeln auf unserem Gesicht, wahrnehmen, desto mehr ist die Übung erfolgreich. Zum Beispiel ein langer Spaziergang ist genauso nützlich, wie ein kurzes anstrengendes Training. Spaß als Motivation Gute Unterhaltung während der körperlichen Aktivität ist sehr wichtig. Sogar 90 % … Weiterlesen …

5 Tipps für das Laufen im Herbst

Es wird früher dunkel und später hell, der Wind pfeift um die Ohren, der Boden ist feucht, die Luft kalt: Im schlimmsten Fall ist das die Realität von den durchschnittlichen Herbsttag. Läufer müssen sich auf die herbstlichen Witterungsbedingungen einstellen, denn das Verletzungsrisiko steigt in den Herbst- und Wintermonaten besonders und die Läufer müssen wegen der … Weiterlesen …

Bewegung als Medizin

Wenn wir keine dreimal in der Woche eine halbe Stunde für Bewegungsübungen haben, ist mit unserem Lebensstil etwas falsch. Mit regelmäßiger Bewegung, wie zum Beispiel Laufen oder Wandern, hält man das Gewicht, den Blutdruck, den Blutzucker und die schlechten Fetten im Rahmen, die von Gesundheitsexperten erstellt wurden. Körperliche Übung: Notwendigkeit und Freude In der Vergangenheit … Weiterlesen …