Diese fünf Übungen dienen der täglichen Burnout Prävention und als kleiner Test, ob bereits erste Warnzeichen vorliegen: Machen Sie doch für fünf Minuten einfach mal NICHTS. Sollte Ihnen dieses nicht gelingen, weil die Gedanken oder das Telefon nicht zur Ruhe kommen, können Sie es mit fünf wertschätzenden Gedanken an sich oder Ihre Mitarbeiter versuchen. Notieren Sie ganz spontan, was … Weiterlesen …
Das Gehirn des Menschen kann mit rekordverdächtigen Zahlen aufwarten: Es ist mit etwa 100 Milliarden Nervenzellen (Neuronen) ausgerüstet. Und obwohl es mit seinen zwei Kilo nur ungefähr drei Prozent des Körpergewichts eines Erwachsenen ausmacht, verschlingt es enorme Mengen an Energie: Etwa 15 bis 20 Prozent des Gesamtenergiebedarfs des Körpers beansprucht das Gehirn für sich. Angemessener Blutzuckerspiegel ist für normale Gehirnfunktion unerlässlich. Daher ist es sehr wichtig, … Weiterlesen …
Der Frühling ist die beste Jahreszeit, um den Organismus von Giften zu befreien! Durch den Winter haben sich in unserem Körper, besonders in unserem Blut, viele Schadstoffe angesammelt. Deswegen auch die Frühjahrsmüdigkeit! Mit einer solchen Entgiftung helfen wir auch unserer Leber, die hat ja immer was zu tun! Der schlechte Zustand von Blut und Leber … Weiterlesen …
Brennende Schmerzen hinter dem Brustbein oder Löffel – fast jeder von uns hat das Sodbrennen schon empfunden. Einer von vier Erwachsenen soll mindestens einmal im Monat Schmerzen wegen der Magensäure klagen. Nach den Angaben haben Sodbrennen ungefähr 20 bis 30% aller Menschen, das bringt es zu den häufigsten gesundheitlichen Probleme der Neuzeit. Sodbrennen ist auch … Weiterlesen …
Wer für sich selbst glaubt, dass fit und aktiv ist, ist gesünder und lebt länger als diejenigen, die von sich glauben, nicht gerade in guter Form zu sein. Dabei spielt die tatsächliche körperlicher Aktivität eigentlich keine Rolle. Dies ergab eine Studie der US-amerikanischen Psychologinnen Octavia Zahrt und Alia Crum, für die sie Daten von mehr … Weiterlesen …
Kartoffeln aufsetzen, Quark anrühren – fertig! Nur ein paar Minuten in der Küche reichen, um eine komplette Diät-Mahlzeit zuzubereiten, die richtig lecker schmeckt und satt macht. Und dank der besonderen Verbindung verschiedener natürlicher Schlankmacher können Sie sich schon nach 3 Tagen von bis zu 2 Kilo verabschieden. Genial! Kartoffeln mit Quark sind besonders eiweißreich, denn … Weiterlesen …
Sport fördert die Selbstständigkeit, so dass wir auch im Alter noch fit durchs Leben schreiten können. Training hilft Senioren im Alter, ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf einem hohen Level zu halten. Dafür wurden schon zahlreiche Sportarten entwickelt und der Trend wächst stetig an. Wie Studien beweisen, beginnt der Abbau der motorischen Fähigkeiten schon ab dem 30. Lebensjahr. … Weiterlesen …
Wissenschaftler sagen, wir könnten im Idealfall 120 Jahre leben. Doch wenige von uns werden 100 Jahre und mehr leben. Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung sind Pflicht, wenn Sie lange und gut leben wollen. Besonders sollten wir auf unser Herz achten. Mit welcher Nahrung können Sie sich und Ihrem Herz helfen? Motivationmagazin gibt Ihnen einige Tipps, … Weiterlesen …
Wie schwer und undurchsichtig das Leben sich dem Einzelnen manchmal darzustellen vermag, es gibt immer einen Weg, sich Klarheit zu verschaffen. Wir können in jeder Situation – mag sie uns in diesem Moment noch so dramatisch und aussichtslos erscheinen – einen Plan erstellen, die ersten Schritte bestimmen und umsetzen. Mit dieser Vorgehensweise lässt sich auch … Weiterlesen …
G-Power präsentiert den ersten Hurricane der BMW 3er-Reihe. Der 720 PS starke M3 Hurricane RS ist die Krönung der BMW M3 Baureihe mit dem legendären V8-Hochdrehzahltriebwerk. Nicht nur bei den Fans der Marke G-Power, sondern bei praktisch jedem BMW-affinen Autoliebhaber sorgt die Kombination der Begriffe G-Power und Hurricane für leuchtende Augen und Herzklopfen. Ist sie … Weiterlesen …
Detoxifizierung oder kurz Detox ist angesagt! Stars, wie Anne Hathaway, wissen schon, was der neueste Trend und wie man schön und gesund aussehen kann. Nicht wegen des Photoshops, aber wegen gesunder ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und mit Tricks, wie Detoxifizierungen von Zeit zu Zeit. Detox heißt entgiften, sich von schlechten Giften befreien. Warum sich entgiften? … Weiterlesen …
Ihr Bauch, Ihre Beine oder Hüften können Ihnen sagen, dass es Zeit wäre, von gebratenen Zwiebeln zu Gemüse umzuschalten! Das sagt jedenfalls Joan Salge Blake, die Sprecherin der Akademie für Ernährung und Diätetik. Eine durchschnittliche Portion der gebratenen Zwiebeln hat fast 2000 Kalorien, sehr viel Fett und Natrium! WebMD hat die häufigsten Appetizer analysiert. Welche … Weiterlesen …
Endlich Sommer, mit viel Sonne, hohen Temperaturen, kurzen Hosen, Röcken und T-Shirts! Das Leben im Sommer wird leichter mit grillen, Cocktails am Strand, Hotdogs, Rippchen, gebratene Hähnchen, Kartoffelsalat und Bier – das alles zaubert uns das Lächeln auf unser Gesicht. Passen Sie aber auf, dass Sie mit zu viel Sorglosigkeit nicht unnötigen Kilos zunehmen! WebMD … Weiterlesen …
Aus London kommen beunruhigende Nachrichten für Wurstliebhaber. Besonders in Deutschland beliebt sind Speck, Wurst und Schinken. Jetzt werden aber diese Produkte aus verarbeitetem Fleisch als großes Risiko für Herz-Kreislauf- und auch Krebs-Erkrankungen angesehen. Eine der größten Studien mit der ewigen Frage: Ist verarbeitetes Fleisch wirklich gesundheitsschädigend? – umfasste 10 Länder und mehr als eine halbe … Weiterlesen …
Machen Ihnen Ihre Kilos zu schaffen? Können Sie nicht ohne süße Schoko- und Nuss-Brotaufstriche? Jetzt gibt es die Lösung. Motivation Magazin gibt Ihnen das richtige Rezept genau für Sie! Dieses Rezept widerlegt den Mythos: Gutes für den Genuss sei schlecht für den Körper. Probieren Sie eine köstliche Schoko-Nougat-Creme, die reichlich Haselnüsse und Kakao enthält. Außerdem … Weiterlesen …
Schon vor tausenden von Jahren haben unsere Vorfahren Honig als Nahrungsmittel benutzt. Das zeigen verschiedene Höhlenmalereien mit Honigjägern, die auf Bäume klettern und Honig aus dem Bienenstock sammeln. Der Ursprung der Hausbienenhaltung mit geplanter Honiggewinnung reicht aber in das 7. Jahrtausend vor Christus. Im alten Ägypten galt Honig als die Speise der Götter und als … Weiterlesen …
Fitness Experten sind überzeugt, dass je mehr wir körperliche Übung als eine Unterhaltung, also mit einem Lächeln auf unserem Gesicht, wahrnehmen, desto mehr ist die Übung erfolgreich. Zum Beispiel ein langer Spaziergang ist genauso nützlich, wie ein kurzes anstrengendes Training. Spaß als Motivation Gute Unterhaltung während der körperlichen Aktivität ist sehr wichtig. Sogar 90 % … Weiterlesen …
Wenn wir keine dreimal in der Woche eine halbe Stunde für Bewegungsübungen haben, ist mit unserem Lebensstil etwas falsch. Mit regelmäßiger Bewegung, wie zum Beispiel Laufen oder Wandern, hält man das Gewicht, den Blutdruck, den Blutzucker und die schlechten Fetten im Rahmen, die von Gesundheitsexperten erstellt wurden. Körperliche Übung: Notwendigkeit und Freude In der Vergangenheit … Weiterlesen …
Die Sonne ist die Quelle des Lebens auf der Erde. Die Sonnenstrahlen in begrenzter Dauer, haben positive Wirkung auf die unsere Gesundheit. Jeder freut sich unbeschwert Sonnenstrahlen zu genießen. Die Zeiten von eitel Freude und Sonnenschein sind zwar noch nicht vorbei, aber zumindest getrübt. Die Ursache dafür liegt in der steten Abnahme der Ozonschicht. Die … Weiterlesen …
Olivenöl besteht aus an Glycerin gebundenen Fettsäuren, durchschnittlich findet man im Olivenöl 72 % Ölsäure, 8 % Linolsäure, 11 % Palmitinsäure und auch Stearin- und Palmitoleinsäure. Die Farbtöne Olivenöls können von grün bis goldgelb variieren. Die Färbung wird durch die in den Oliven enthaltenen Substanzen bestimmt. Bei grünem Olivenöl herrscht das Chlorophyll vor, beim goldgelben … Weiterlesen …
Viele wissen, wie schwer es ist, einzuschlafen, wenn der Partner schnarcht. Die französischen Forscher behaupten jetzt, dass sie entdeckt haben, was gegen Schnarchen wirklich hilft. Die Studie beweist die Effektivität von Vitamin D Jede vierte Erwachsene Person hat Schlafproblemen wegen des Schnarchen. Französische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass man dieses Problem mit Vitamin D lösen könnte … Weiterlesen …
