Tabata – Schlank und fit in 4 Minuten täglich
Fast alle Trainingsprogramme versprechen, dass Sie in kürzester Zeit schlank und fit werden, aber nur wenige halten auch dieses Versprechen. Tabata ist zwar eine einfache …
Fitness
Das Gesetz der Resonanz: Energie, Emotion, Erfolg
Unsere moderne Welt ist von Medien bestimmt. Ob digitale Plattformen, Nachrichten im TV oder der Austausch über soziale Netzwerke,… wir alle lassen uns mehr oder …
Von und mit Walt Disney lernen: (Selbst-)Motivation macht erfolgREICH
Das Lustige Taschenbuch von Walt Disney feiert dieser Tage 50. Geburtstag. Mit fast 500 Bänden eine echte Erfolgsgeschichte. Jeder kennt es und viele lieben es. …
Immun gegen Erkältung – geht das eigentlich?
Sie kennen das sicher: Kaum wird es Herbst und die Temperaturen fallen, ist sie da, die Erkältung. Um es gar nicht erst so weit kommen …
Durch mentales Ausmisten zu mehr Gelassenheit und Erfolg
Das alltägliche Chaos: Überquellender Email-Account, unzählige Nachrichten per Social Media, sich überschneidende Termine. Um den Überblick zu gewinnen, hilft nur ein rigoroses Ausmisten. Das gilt …
Sport im Alter bringt viel Gutes mit
Sport fördert die Selbstständigkeit, so dass wir auch im Alter noch fit durchs Leben schreiten können. Training hilft Senioren im Alter, ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf einem …
7 Tipps für mehr Tempo beim Laufen
Mit diesen Fitnesstipps laufen sie schneller und effizienter, schonen Ihre Gelenke und verlieren dabei auch genug Kalorien. Kopf: Halten Sie Ihren Kopf beim Laufen neutral …
Effektives Fitnesstraining für zu Hause
Fitnesstraining sorgt gleichzeitig für mehr Vitalität und Wohlbefinden, stärkt das Immunsystem und formt vor allem einen straffen Körper. Dabei ist es zunächst nebensächlich, ob Masse …
Trainieren ohne Geräte
Immer mehr Leute entscheiden sich für regelmäßiges Training in Fitness-Centren. Diese Centren sind von Jahr zu Jahr überfüllter. Einige können sich sogar solche Übungen nicht …
1 Minute-Fitness-Übungen für Ihren Alltag
Fitness Experten sind überzeugt, dass je mehr wir körperliche Übung als eine Unterhaltung, also mit einem Lächeln auf unserem Gesicht, wahrnehmen, desto mehr ist die …